如果孩子抵抗力差，容易合并各種感染，飲食上首先要注意一定要均衡。可以通過食用以下食物增強抵抗力：1、富含優質蛋白質：比如雞蛋、牛奶、骨頭湯、豬肉、牛肉的瘦肉等，都富含優質蛋白質，有利于增強體質，也有利于合成免疫球蛋白；2、富含碳水化合物：也就是平時吃的主食，如米、面、餛飩、餃子等，也要保證足夠的熱卡。如果孩子的體重偏低，比較偏瘦弱，孩子的抵抗力就比較弱；3、蔬菜、水果：因為蔬菜、水果里面富含有多種的維生素和礦物質，對于提高孩子的抵抗力非常重要。比如維生素A有利于呼吸道黏膜的發育，從而能夠抵抗病原體對黏膜的入侵。充足的鐵元素能夠預防孩子發生營養性貧血的問題，在貧血的時候，孩子的抵抗力明顯下降。所以要注意均衡飲食，加強營養，以提高孩子的抵抗力。