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        抵抗力差怎么辦
        
		
        
			
        參與醫生
        首都醫科大學宣武醫院 閔寶權 副主任醫師
		
        
	
        
	
        
        長期處于亞健康狀態會導致身體免疫力和抵抗力下降，調理方法包括：
1.均衡飲食：合理飲食，均衡營養，避免暴飲暴食；
2.規律生活：作息要有規律，避免過度熬夜，保證充足的睡眠；
3.適當運動：堅持運動，如打球、散步、爬山等；
4.培養愛好：多做一些感興趣的事情，釋放壓力；
5.多與同齡人交往；
6.保持良好的心態。
		
        

	
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