孕晚期隨著胎兒逐漸增大，孕婦腹部逐漸膨隆，體重增加，活動(dòng)比較笨重，睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)心慌、憋氣現(xiàn)象，加之孕晚期的孕婦對(duì)分娩有一定焦慮，可能會(huì)出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，可通過(guò)以下方法緩解：1、放松心情：保持愉快的心情，盡量與家人溝通，緩解焦慮，使心情保持舒暢；2、采取側(cè)臥位：孕婦腹部增大比較明顯，平臥時(shí)會(huì)出現(xiàn)低血壓，懷孕晚期要保持側(cè)臥位，以左側(cè)臥位為宜；3、規(guī)律作息：孕婦懷孕以后作息時(shí)間可能比較紊亂，白天睡眠較多，導(dǎo)致晚上無(wú)法入睡，要保持正常的作息，白天盡量少睡，晚上要定時(shí)睡覺(jué)，睡前不要看電視、手機(jī)，要選擇安靜、舒適的睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量；4、其他：孕晚期孕婦要堅(jiān)持?jǐn)?shù)胎動(dòng)。