心事過多會影響睡眠，將心事放下，睡眠自然可恢復正常，患者可通過下列方法進行緩解： 1、積極轉移注意力，如心事明顯影響情緒及睡眠，可以看電視、聽相聲、看報紙、看書、散步、運動、做瑜伽等轉移注意力； 2、與朋友聊天傾訴； 3、如果嚴重影響睡眠，可通過藥物控制，包括苯二氮?類藥物、非安眠類安眠藥，可以幫助患者快速入眠； 4、如果上述方法均無法幫助入睡，需尋求專業醫生幫助，明確是否存在焦慮、抑郁或其它問題。