心事過(guò)多會(huì)影響睡眠，將心事放下，睡眠自然可恢復(fù)正常，患者可通過(guò)下列方法進(jìn)行緩解： 1、積極轉(zhuǎn)移注意力，如心事明顯影響情緒及睡眠，可以看電視、聽(tīng)相聲、看報(bào)紙、看書、散步、運(yùn)動(dòng)、做瑜伽等轉(zhuǎn)移注意力； 2、與朋友聊天傾訴； 3、如果嚴(yán)重影響睡眠，可通過(guò)藥物控制，包括苯二氮?類藥物、非安眠類安眠藥，可以幫助患者快速入眠； 4、如果上述方法均無(wú)法幫助入睡，需尋求專業(yè)醫(yī)生幫助，明確是否存在焦慮、抑郁或其它問(wèn)題。