當(dāng)夜晚出現(xiàn)失眠癥狀時(shí)，處理方法具體如下：1、調(diào)整作息時(shí)間：患者可以每日定上床以及起床的鬧鐘，從而養(yǎng)成按時(shí)睡覺以及按時(shí)起床的習(xí)慣。白天應(yīng)盡量減少臥床以及午休的時(shí)間，不超過半個(gè)小時(shí)；2、進(jìn)行體育鍛煉：體育鍛煉可使患者的身體產(chǎn)生勞累的感覺而緩解失眠癥狀；3、進(jìn)行日常調(diào)整：冥想以及間接性肌肉放松訓(xùn)練等也可緩解失眠，使用熱水泡腳以及洗熱水澡也可使身體逐漸松弛以緩解失眠的癥狀；4、藥物治療：患者可以前往專科醫(yī)院，請(qǐng)專科醫(yī)生進(jìn)行藥物治療；5、避免過度關(guān)注：患者應(yīng)避免過度關(guān)注睡眠狀況，否則會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)而不易入睡。