脖子轉動沙沙響出現的原因有兩方面，一是頸椎小關節的退行性改變，二是頸椎退行性改變過程中出現項韌帶骨化。在轉動脖子的過程中，小關節出現軟骨的退變以后，可出現這種沙沙響的感覺。屈伸或者扭轉頸部時，骨化的項韌帶與周圍棘突韌帶和筋膜有相對運動。即原本的韌帶組織，現在變成不能活動的骨頭，存在于頸部后方，在轉動脖子的過程中就可出現沙沙響的感覺。 這種表現是頸椎過勞導致的早期變化，比如久坐的病人、年輕人出現頸椎骨化或者小關節紊亂等。如果是老年患者出現這種情況，為正常的衰變過程。所以久坐或者長時間使用電腦、手機的患者，一定要注意坐姿。眼睛要平視屏幕，如把手機舉起來，不要窩在沙發里低頭看。雖然手機不重，但是頸椎承受的重量較重，如屈頸60°時，頸椎承受的力量要較正常加大5倍。所以要避免久坐，避免低頭過久。