經常擰脖子響的危害和處理具體如下：一、危害：1、主要是頸椎的關節(jié)軟骨被反復損傷，會造成磨損加重，形成頸椎的一些關節(jié)炎癥，造成頸椎病的出現(xiàn)，造成骨質增生。雖然沒有明顯疼痛，但是在屈伸或旋轉的時候，頸椎的一些韌帶和肌肉，不能有效保護頸椎之間的關節(jié)連接，從而造成異響；2、如果關節(jié)軟骨在異常滑動的時候造成損傷，就會反復刺激關節(jié)囊，容易造成關節(jié)松弛，導致頸椎的退變速度加快，造成神經根或脊髓的受壓。二、處理：1、一定要避免扭脖子的習慣，避免長時間伏案工作，避免低頭屈頸、看電腦、用手機過多，避免軟組織的慢性損傷，從而避免肌肉的痙攣、缺血，保護軟組織，從根本上也是保護了骨組織的穩(wěn)定性；2、平時應該多做頸肌訓練，如小燕飛、三點支撐、游泳、鍛煉等，使頸椎周圍肌肉、韌帶強度增加，更好地保護頸肌的穩(wěn)定性，避免頸椎出現(xiàn)異響。