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        女性更年期失眠好的治療方法是什么

        參與醫生

        安徽醫科大學第一附屬醫院 羅莉 主任醫師
        女性更年期失眠是非常痛苦的一種癥狀,此時期由于女性卵巢功能開始出現衰退,因此雌激素水平在此時就會出現波動。而由于雌激素水平波動,最終會導致雌激素分泌的減少,此時就出現了更年期的一些癥狀,而更年期的癥狀里有一個就是失眠,具體處理方式如下:1、建議白天多運動,多參加一些集體活動和室外運動,來幫助女性進行體能的鍛煉,進而可以有助于女性夜晚進行更好的睡眠;2、在飲食上,也可以在睡前的時候喝一杯溫牛奶,也會有助于睡眠;3、在睡前可以練瑜伽、聽舒緩的音樂,同時不要玩手機,也可以有助于睡眠;4、也可以使用中成藥物來幫助調理,如酸棗仁、茯苓、紅棗等;5、部分女性在更年期的時候出現失眠,還可能是由于心理狀態出現了改變而導致,如部分女性出現了焦慮、抑郁的狀態,此時導致的失眠建議應該在神經內科專科的醫生指導下,加用一些藥物來進行調理,才能幫助女性改善心理狀態,進而調整好睡眠。同時女性同志進入更年期以后不要過度的擔心和焦慮,屬于一個自然的過程。
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