許多患者走路過多或者旅游、爬山回來后膝關節出現疼痛，常與膝關節過度磨損有關。膝關節在關節表面有一層較為透明、光滑的關節軟骨，由于年齡、退變因素或者過度運動后，關節軟骨會出現磨損，在最表層甚至關節軟骨細胞產生破裂或者死亡，此時會釋放出炎癥介質，從而被膝關節內疼痛感受器感受到，產生一系列癥狀，比如酸疼或者不舒服等癥狀。 若出現上述癥狀表示膝關節產生過度磨損。年輕或者偶爾出現的患者，無需特別緊張，因為經過適當休息，關節軟骨很快就會再生，癥狀也會逐漸消失。但對于老年患者或者既往有過骨關節炎類疾病的患者，應該盡量避免進行蹬爬動作，比如爬山、爬樓梯等，防止加重膝關節磨損，導致膝關節疼痛癥狀加重。