腰肌勞損一般情況下可以恢復，在特殊情況下則不能恢復。具體如下：1、能：腰肌勞損發生后，腰部會有酸痛、脹痛、腰部僵硬、腰椎活動受限，經過休息、熱敷、腰圍固定保護、超短波治療、局部外用復方南星止痛膏、口服藥物等，腰肌勞損會逐漸修復。患者平時生活中避免頻繁負重活動，控制體重，加強腰背肌鍛煉，堅持三點支撐或者五點支撐，可以預防腰肌勞損復發；2、不能：腰肌勞損如果未得到早期診斷、早期治療，使病情延誤，生活中或者工作中也未加注意，腰肌勞損將持續存在，進一步引起腰椎間盤突出、腰椎骨質增生、腰椎韌帶炎癥等疾病，使病變變得更為復雜，難以完全治愈，嚴重干擾日常生活。綜上所述，要想了解腰肌勞損能否恢復，可以到骨科門診就診，專科醫生會為患者進行詳細的分析和解答，使患者清楚自身腰肌勞損的程度、適合的治療方法以及恢復的具體時間。