姨媽期間沒有特別嚴格的水果禁忌，一般常吃的一些水果都可以吃，比如蘋果、橘子、獼猴桃、火龍果、葡萄等，但一定要記住多樣化飲食，對身體的影響不會太大。一些寒涼的水果，不建議大家吃，比如西瓜，但少吃一點常溫下的西瓜，對月經也不會有嚴重影響。但是一定要記住，不管哪一種水果，只要從冰箱里拿出來很涼的水果，就不能直接吃。雖然這個水果可能是中性的，但從冰箱里再拿出來就會變寒，直接吃會增加子宮收縮，增加痛經，抑制月經血排出，導致月經期間明顯不適。月經期間是女性很特殊的時間，為1個月中最不舒服的幾天，會出現出血、腹痛、怕冷、食欲不振等問題。部分水果可能會增加食欲，比如適量吃蘋果，會使胃內酸堿度發生變化，從而增加食欲。此外，需注意月經期間不僅可以吃水果，痛經嚴重時，還可以給自己泡上一杯溫暖的紅糖水。