姨媽是指月經，來月經時女性的身體上都會有一些變化，會出現疲乏、勞累的感覺，還會有下腹墜痛，陰道會有流血，這個時候建議休息，不建議做一些劇烈活動，如跑步等。如果進行一些劇烈運動或者跑步，會引起全身血液循環加速，使得子宮血管的血液循環加速，也會使子宮發生收縮，有可能會使得宮腔內的一些月經血倒流到腹腔內。在經血倒流的過程中，有一些子宮內膜也會進入到腹腔內，在腹腔內種植，可能引起子宮內膜異位癥，如卵巢巧克力囊腫，或者盆腔的子宮內膜異位癥等。所以，不建議女性朋友在來月經時做劇烈活動，可以走路、散步，如果一定要跑步，可以慢跑，時間也不要太長，適量即可。