若男性迫不得已，需要熬夜，應針對性的多補陽氣和陰精。早晨應以補氣為主，晚上則以補陰精為主，補氣的藥物有黃芩、黨參、人參、山藥等，可用來泡水或制成膏方服用。常熬夜的人可吃枸杞，枸杞既可養血又可補腎、養肝，對長期用眼的人比較好。 長期熬夜的人除了容易傷陽氣和陰精外，也容易傷心和脾。中醫認為勞傷心脾，脾為后天之本，氣血生化之源，飲食應該注意健脾養心，健脾的食物有山藥、黨參等，養心的食物有紅棗、枸杞、桂圓等。晚上吃東西應更富于營養，但一定要少吃，中醫認為胃不和則臥不安，若吃多了會影響睡眠。 以上的食療方法并不能從根本上減少熬夜帶給男性健康的損害，更重要的還是應盡量避免熬夜保證好的睡眠。