熬夜的女性易出現(xiàn)氣虛、血虛或腎氣不足等，通常可通過食補進行有效改善，包括紅棗、酸棗、薏米仁及百合等，還有當歸、阿膠也可通過補血、補氣改善因為熬夜造成的氣血不足。總體而言均需調(diào)整生活、睡眠習慣，熬夜后若還有時間睡覺，最好能夠進行補覺。同時通過相應(yīng)中成藥進行調(diào)理，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行辨證施治，可使用烏雞白鳳丸、匯仁腎寶、左歸丸、右歸丸、六味地黃丸、逍遙丸等，調(diào)節(jié)因熬夜造成的氣血兩虛或腎虛等。通常經(jīng)過食物補充，即上述食物以及服用牛奶、蜂蜜水，可調(diào)整大腦狀況，同時通過調(diào)整作息改善因為熬夜造成的影響。