減肥嘴饞想吃零食，應(yīng)該選擇能量密度比較低、營(yíng)養(yǎng)素種類比較多的健康零食，對(duì)于促進(jìn)減肥有積極的作用，又能夠起到解饞的功效。比如在減肥過程當(dāng)中嘴饞，可以適當(dāng)?shù)爻阅填惖牧闶场１热邕m當(dāng)?shù)睾热槔摇⒊阅唐蛘哌m當(dāng)?shù)睾人崮獭Ｄ軌驗(yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，同時(shí)能量又不是特別高。當(dāng)吃奶類零食時(shí)，通過機(jī)體吸收到的蛋白質(zhì)，為肌肉合成提供豐富的原料。因此能夠降低在減肥過程當(dāng)中，因?yàn)橹镜胤纸舛鸺∪獾貋G失。同時(shí)也能夠通過補(bǔ)充奶類的零食，為肌肉地合成提供豐富的原料，能夠?yàn)榇龠M(jìn)肌肉地合成、提高肌肉的力量有非常大的幫助。當(dāng)肌肉合成明顯，會(huì)增加基礎(chǔ)代謝率，有助于維持能量負(fù)平衡，對(duì)于提高減肥的效果有積極的作用。