動感單車和跑步機都是日常健身鍛煉非常好的方法，如果是能夠達(dá)到合理的心率區(qū)間，兩種運動都非常好，并不是說哪個更好。但對于不同的人群而言，可能會適合不同的運動。若本身足部和踝部有問題，或者膝關(guān)節(jié)有不舒服的情況，可能更適合做動感單車的訓(xùn)練，因為此時下肢在車的腳蹬之上，并沒有明確的沖擊力產(chǎn)生。但部分人群在進(jìn)行動感單車運動以后，會有大腿內(nèi)側(cè)不舒服的表現(xiàn)，此時可能就不太適合單車運動，而適合跑步機的運動。但從整體鍛煉而言，上述兩種鍛煉方法基本都是有氧訓(xùn)練，需要達(dá)到合理的心率區(qū)間，不能太低，也不建議太高。此時在合理的心率區(qū)間，才可以鍛煉到心肺的功能。對于減脂人群而言，也可以達(dá)到減脂、減肥的效果。但是對于心率比較高的情況，可能是到了相對無氧的狀態(tài)，除非做相對特殊的無氧訓(xùn)練，其他時候一般控制在合理的心率區(qū)間，可以根據(jù)自己的年齡做合理的計算，通過心率表來監(jiān)測心率的區(qū)間，兩種運動都非常好。