降低血壓的辦法，包括生活方式的改善以及藥物治療，具體如下：1、生活方式的改善：主要是要改變自己的不良嗜好，包括吸煙，在飲食方面建議不要吃太咸的食物，包括盡量少食用腌制品。如果體重超重，建議通過減脂降低自己的體重，同時目前很多年輕人喜歡熬夜玩手機，也會導致血壓升高。2、藥物治療：如果通過生活方式的改善，1-3個月之后血壓仍然不能得到有效控制，要考慮使用藥物，常用藥物有口服降壓藥物，還有靜脈降壓藥物。一般而言，如果不是高血壓急癥建議口服降壓藥物，口服降壓藥物有五大類，常用的是利尿劑包括呋塞米片、氫氯噻嗪片，β受體阻滯劑包括比索洛爾片、美托洛爾緩釋片。再就是RAS抑制劑，包括ACEI，也就是馬來酸依那普利片、咪達普利片等，或者是ARB，是血管緊張素受體阻滯劑，包括纈沙坦片、氯沙坦鉀片等。再是鈣離子拮抗劑，非洛地平緩釋片、苯磺酸氨氯地平片等，這些都是常用的口服降壓藥物。如果需要在短時間內急劇降低血壓時，可以泵入靜脈降壓藥物，如硝酸甘油注射液、注射用硝普鈉等。