玩手機出現大拇指腱鞘炎，可以通過以下方法改善：1、一般治療：首先應該停止頻繁使用手機，因為使用手機過程中拇指經常是頻繁進行屈伸活動，導致拇指屈指肌腱與腱鞘之間異常的磨損，出現炎癥反應，形成腱鞘炎。腱鞘炎出現后，腱鞘會增生、變窄，肌腱會滑動受阻，產生肌腱水腫和肌腱樣增生，出現腱鞘炎癥狀。疼痛嚴重的患者還會出現手指卡住、伸不直或者彎不下來，用力活動時出現彈響指的表現。因此對于玩手機引起的腱鞘炎，首先應該停止經常玩手機、減少拇指屈伸活動，讓肌腱和腱鞘之間充分休息、消炎；2、藥物治療：另外，可以在拇指根部涂抹扶他林軟膏(雙氯芬酸二乙胺乳膏劑)，這種雙氯芬酸二乙胺乳膏劑有明顯抗炎和鎮痛作用。如果涂抹不方便也可以使用外用的抗炎鎮痛軟膏，如氟比洛芬凝膠貼膏?、洛索洛芬鈉貼劑進行對癥抗炎治療。對于癥狀較輕的腱鞘炎，在經過休息和抗炎治療后，炎癥會逐漸消退，癥狀就會消失。即便疾病癥狀消失，也要減少拇指玩手機活動時間。如果癥狀已經比較嚴重，出現了手指彈響和卡住的問題，可以在指根部進行封閉注射。注射藥物是復方倍他米松或者曲安奈德，為強效的抗炎藥，有比較好的消炎效果，一般都能緩解拇指的腱鞘炎。