手機玩多后手疼，常用以下幾種方法進行處理：1、休息制動：通過短期的休息制動，能夠使手部肌肉、肌腱得到松弛，從而減輕疼痛的臨床癥狀，通常需要休息1-3日；2、物理治療：例如局部熱敷、理療、推拿、按摩，均可以改善肌肉的緊張、痙攣，減輕疼痛，從而恢復手指的靈活性和功能。另外建議每次治療時間不少于30分鐘，每日治療1-2次，連續治療1-2周，效果相對較好；3、手指操訓練：每天應堅持手指操，將食指相對互相擠壓，同時拉伸魚際肌肉，反向牽張肌肉，能夠松弛肌肉、緩解手部疼痛的臨床癥狀；4、藥物治療：可以口服塞來昔布、草烏甲素片、虎力散膠囊、洛索洛芬鈉等改善疼痛、減輕炎癥；5、其他治療：通常經過上述綜合治療，可以使臨床癥狀獲得顯著改善，但如果是狹窄性腱鞘炎引起的疼痛，則需要根據患者的疼痛程度，選擇封閉注射治療，或手術松解治療等。