中老年膝關節炎患者應該注意以下方面： 1、避免爬山、避免反復上下樓和下蹲運動； 2、可以注意膝關節保暖； 3、建議適當補充鈣劑和氨糖； 4、合適的鍛煉方式有慢走、慢跑，條件允許者游泳是最好的鍛煉方式。如果條件不允許，可以適當參與慢走、慢跑等有氧運動。此外，骨性關節炎患者不太適合打太極拳。 中老年患者或多或少會出現膝蓋半月板癥狀，甚至出現骨性關節炎癥狀，在家里躺著少出去活動是誤區。膝蓋像軸承一樣，長時間不活動會生銹，關節就是有關節炎，如果長時間不運動，關節軟骨會退變、關節會出現骨質疏松，并且關節潤滑劑得不到刺激，分泌減少，會加重關節炎發生。