通常情況下頸椎不好會引起頸部的疼痛或手臂疼痛、麻木，甚至引起頭暈、惡心、嘔吐、眩暈的癥狀。對于神經根型頸椎病，一般主要會引起患者單側的頸部、手臂的疼痛和麻木。如果患者左邊的頸椎不好，往往提示頸椎病壓迫左側的神經，常見鍛煉方法如下：1、患者應多仰頭少低頭，避免睡矮枕頭，并且平時可以參加游泳、打羽毛球、放風箏等運動鍛煉；2、還可以做頸椎健康操，頸椎健康操中有多種鍛煉頸椎的方式，常見的有背部仰頭后伸，即手部的力量向前，背后的力量向后，從而產生對抗作用緩慢的后仰，對頸部有較好的保護作用；3、患者用手揉捏頸部左邊的肌肉，包括按摩、熱敷，也可以改善左邊頸椎疾病所引起的疼痛癥狀；4、患者可以在睡覺時進行吊脖子，或工作一段時間后在椅子上進行吊脖子的鍛煉，也可以在一定程度上緩解左邊頸椎異常所引起的癥狀。