做到這十點不長壽都難！

9、自我調(diào)理的下策是發(fā)泄，中策是自我反省，上策是消解

現(xiàn)在社會壓力大，工作壓力、心理壓力、身體壓力很多，最重要就是說正確對待自己，首先人要給自己定位，不要越位，也不要錯位，要自信，但是不要自負，要有夢想，但是不要有妄想，要有決心，但是不要有野心，要有欲望，但是不要過強。

工作中難免被領(lǐng)導批評一頓，怎么辦？自我調(diào)理有三個層次：

最下一層，發(fā)泄，有的人大哭大鬧、喝酒，回家摔碗，這種發(fā)泄不能解決問題又傷害了自己。

中間一層，提高到藝術(shù)層面，換位思考，你想想，你每天遲到，你要當了老板是不是也要批評，好多情況一換位思考，就會發(fā)現(xiàn)原來是自己的問題。

第三，最高的層次，消解。 有一次看外國一個名音樂家演出，一個記者采訪他，說很多人反映，您的作品實際上沒有多少藝術(shù)水平。音樂家笑著說我歡迎不同的批評，批評意見是我們進一步改善提高的潛在動力———我覺得這個音樂家很了不得。

世界上哪有不挨批評的，哪有一帆風順的，不如意十有八九，風風雨雨都很正常。你碰到批評，有則改之、無則加勉，自己一調(diào)整，心情就會好了。

10、男人沒家死得早，女人沒家容顏老

世界上的事情十之八九不如意，但女人嘮叨天經(jīng)地義，男人嘮叨讓人憎惡——其實回到家，應(yīng)該讓男人嘮叨嘮叨。

家是生活的港灣，是夫妻之間的心理診所，現(xiàn)在社會壓力這么大，需要夫妻之間互相關(guān)愛互相理解互相支持，男人沒家死得早，女人沒家容顏老，外面世界千般好，不如家里樂逍遙。

家庭健康三個法寶： 第一是話聊， 第二是牽手， 第三是愛撫。

美國總統(tǒng)保健醫(yī)生對總統(tǒng)提出的保健建議就包括： 每星期至少和夫人相處15個小時以上， 每天要和夫人說話兩個小時以上， 包括共進午餐或共進晚餐。

人生有很多快樂，沒有一個快樂比得上家庭里的親情。如果一個家庭你看電視我看電腦，沒有面對面的感情交流是不行的。兩個人應(yīng)該關(guān)起門來談心，面對面、心貼心、手牽手，心的溝通，情感的互動最重要。

家是生活的港灣， 男人沒家死得早， 女人沒家容顏老， 外面世界千般好， 不如家里樂逍遙。 節(jié)假日全家旅游，盡量夫妻手牽手，研究表明肌膚相親，雙方體內(nèi)會放出健康快樂的激素，免疫力抵抗力提高，情緒好。