瘦了！釋小龍近照曝光 健康減肥4大關鍵
3、保證睡眠充足
除了堅持健康飲食和規律運動外，還要保證睡眠充足。如果睡眠不足，你體內的新陳代謝就會下降，使得人體分泌出更多的皮質醇，從而刺激人的饑餓感，讓你白天內攝入更多的熱量。
4、端正減肥心態
肥胖不是一天吃出來的，所以減肥也不是一天就能瘦下來的。減肥重要，健康更重要。減肥需要一個過程，要有足夠的耐心和毅力去堅持，不可心浮氣躁，不能三天打魚兩天曬網，否則撿了芝麻丟了西瓜，那就得不償失了。
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