官方辟謠涼山孩子10年沒吃肉 長期不吃肉危害大

適當(dāng)?shù)闹緮z入很必要

適當(dāng)?shù)闹灸苁蛊つw富有彈性不易松馳，能使皮膚看起來光滑潤澤而不干燥粗糙，能使身體勻稱、富有曲線美感。如果過于“苗條”，皮膚就緊貼骨骼，骨骼的錐形、三角形輪廓特征會很明顯，會給人瘦骨嶙峋的感覺，失去美感。一些脂溶性維生素A、D、E等必須溶解在脂類食物中才能被機體吸收利用。如果不吃脂肪，只吃維生素，會容易造成各種維生素缺乏癥。

缺乏維生素A會引起皮膚干燥粗糙、頭發(fā)枯黃干燥、鱗屑增多、指甲凹凸不平、角膜軟化以及夜盲癥等;

缺乏維生素E會影響生殖系統(tǒng)的正常發(fā)育，出現(xiàn)早衰癥狀;

缺乏維生素D會引起骨質(zhì)疏松、軟化，易造成骨折。

少女體內(nèi)脂肪至少要占體重的17%方可發(fā)生初次月經(jīng)，16歲以后體內(nèi)脂肪至少達到22%才能維持正常的月經(jīng)周期，所以少女體內(nèi)脂肪過少會影響月經(jīng)周期，甚至引起閉經(jīng)。