蔡英文私人主廚曝光 60歲以上的人吃什么養生
60歲的滋補法
60歲后適度進補有益健康。但滋補要根據體質食補。氣虛的人可以喝雞湯;補血可用大棗、豬肝、紅肉;補陰可以多吃鴨肉;養陽要吃牛羊肉、雞肉、驢肉、韭菜等。養生很重要的一點是“固”。其中，固精要保護腎氣，可以吃些牛肉、山藥、枸杞;固氣要少說話、多曬太陽、多做有氧運動、絕對不能熬夜;固神要調養七情，不過喜、過怒、過思、過悲、過恐。
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