陳赫被曝已經(jīng)停工陪月子 坐月子要注意哪些

1、產(chǎn)后進(jìn)第一餐應(yīng)以易消化的流食或半流食為主，如牛奶、藕粉、蒸蛋羹、小米粥等。如果胃腸消化功能較好，第二餐便可開始進(jìn)食普通飲食，如煮雞蛋、掛面湯、排骨湯、新鮮水果和蔬菜，但要注意把湯里的浮油棄去，以免使乳汁含脂過高，引起寶寶腹瀉。

2、每天應(yīng)以少量多餐為原則，在原來一日三餐的基礎(chǔ)上加上早點(diǎn)、午點(diǎn)和晚點(diǎn)。

3、飲食要講究均衡、多樣，還要根據(jù)不同的恢復(fù)階段適當(dāng)加以變化。另外，食物可進(jìn)行同類互換，如大米可與面粉或雜糧互換;饅頭可與面條、面包或烙餅互換;大豆可和豆制品或雜豆類互換;瘦豬肉可與雞、鴨、牛、羊、兔肉互換;魚可與蝦、蟹互換。

產(chǎn)褥期的運(yùn)動(dòng)

坐月子期間產(chǎn)婦要多加休息，不過這并不等于整天臥床不動(dòng)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)與合理的運(yùn)動(dòng)還有助于產(chǎn)婦的康復(fù)呢。