9大習慣讓你與健康越來越遠
2、一坐一整天
很多白領的工作都是在電腦前工作，忙碌的工作常常讓他們忘記起身運動，甚至一坐一整天。這樣對人體的頸椎、腰椎危害很大，研究發現乳腺癌、前例腺癌、結腸癌都與缺乏運動有一定的關系。
建議：工作中應養成定時起身走動的習慣，在家中也應該多活動身體。
3、長期缺覺
如果長期睡眠不足，很容易引發中風、高血壓、心臟病和肥胖等疾病，很多人工作忙碌經常加班至深夜甚至通宵，這樣缺乏睡眠和晝夜節奏紊亂，對身體的傷害更是嚴重。
建議：保證每天7~8小時的充足睡眠對健康至關重要。
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