女性皮膚美白的秘訣全在這里！

從中醫(yī)理論來說，從身體內(nèi)部進行自我調(diào)節(jié)才是解決皮膚問題長期、有效的方法。皮膚干燥、長斑、出現(xiàn)細紋等都是老化的表現(xiàn)，都和缺少維生素E有關(guān)。所以，及時補充維生素E是留住青春肌膚的關(guān)鍵。一般來說，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高。

3、多喝水

你肯定不是第一次聽說過這句話了，但是這的確是保持皮膚最佳狀態(tài)的一個最簡單實用的方法。因為水具有促進體內(nèi)廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我們也應(yīng)該堅持每天應(yīng)用八到九杯水，清潔你的身體和皮膚，特別經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境下工作的OL們。

4、多吃果菜

維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用，每天至少應(yīng)食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，讓你的皮膚更細膩和白凈。

5、好皮膚是運動出來的

其實，做運動也是擁有完美肌膚的不二法門哦!想要徹底的改善肌膚，不能只靠涂抹護膚品，由根本做起，令身體各機能都健康起來，你的皮膚自然也會健健康康!