睡懶覺竟有這么多危害

3、打亂人生物鐘節律

正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。

4、 呼吸道、心臟和消化系統出毛病

習慣睡懶覺的人，每天比其他人更長時間呆在臥室，臥室里空氣流通差，還含有大量的細菌和病毒，這就會影響到呼吸系統。再加上平時運動少，就很容易出現感冒、咳嗽等癥狀。

此外，過度睡眠打亂了生物鐘，無法按時吃飯，又會影響消化功能。

5、糖尿病

有一項研究表明，睡眠時間太長，也有可能誘發糖尿病。在睡眠時間的調查中，死亡率最低的睡眠時間約為7小時。一天睡眠時間平均在4小時以下或是10小時以上的人，不管是男是女，死亡率都相當高。

6、智力下降

經常睡懶覺的人，因肌肉組織錯過了活動良機，起床后會感到腿軟、腰骶不適，周身無力。睡懶覺的人睡眠中樞長期處于亢奮狀態，而其他神經中樞由于受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至智力下降。