免疫力低易生病 日常多吃6大食物

據(jù)德國健康雜志《生機(jī)》報道，人體自身有能力治愈60-70% 的不適和疾病。這得益于人體具有以免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)為主的自愈系統(tǒng)，也就是說有些疾病可以"不治而愈"，而且是任何藥物都無法媲美的。

不吃藥也能好的4種病

自愈系統(tǒng)，就像是天生附在人體內(nèi)的" 醫(yī)生"，不僅能自動診斷病癥，還能" 對癥下藥"。只要損傷不是很嚴(yán)重，或是在它的能力范圍內(nèi)，即使沒有進(jìn)行特殊的治療，也能自動修復(fù)受損組織，甚至" 治好" 疾病。

1、感冒

普通病毒引起的上呼吸道感染或是肺炎，都會有感冒、發(fā)燒的癥狀，病情較輕時，并不需要過多的藥物干預(yù)。因?yàn)樯眢w在受到細(xì)菌、病毒的襲擊時，自愈系統(tǒng)就會迅速組織免疫細(xì)胞抵抗、殺滅病毒。

而且像傷風(fēng)感冒，屬于自限性疾病，發(fā)展到一定程度后就會逐漸恢復(fù)、痊愈，藥物治療并不能縮短它的病程，一般都需要7天左右。

2、發(fā)燒

發(fā)燒，最明顯的特征就是體溫升高，這其實(shí)是保護(hù)機(jī)體的一種表現(xiàn)。不僅能抵御一些病毒的繁殖，還能增加體內(nèi)的抗體，增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬作用和肝臟解毒能力，輔助機(jī)體消滅病原體。

因此，低于38 ℃的發(fā)燒，多休息、多喝水、適當(dāng)補(bǔ)充些營養(yǎng)物質(zhì)就能緩解，但高達(dá)39 ℃，一定要及時就診。

3、腹瀉

吃了不干凈的、有細(xì)菌感染的食物時，身體會啟動防護(hù)措施，盡快將有害物質(zhì)排出體外，就像吸入異物時會引起咳嗽，從而最大限度的降低" 病從口入" 的風(fēng)險。

正常人一天腹瀉5 次以內(nèi)，適當(dāng)多補(bǔ)充些水分，飲食不要過于油膩，也能自愈。而且一拉肚子就吃藥，就相當(dāng)于把有害物質(zhì)滯留在體內(nèi)，很可能引發(fā)二次腹瀉，甚至加重病癥。