脖子響？做好5點保護關節

2、遠離空調，不正對著吹

開空調時別將空調對著自己直吹，人的汗毛孔是張著的，空調直吹，寒濕容易進入人體內，這會加重韌帶的鈣化。

3、保持運動，增強體質

生命在于運動，運動的好處多多，它不僅有利于人體骨骼、肌肉的生長，還能增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，提高人體的抗病能力，增強機體的適應能力。體質良好也有助于關節的血氣流通。

4、科學合理的枕頭，保護頸椎

枕頭的高度也要合理，一般來說，差不多一個拳頭的高度適宜；枕頭也要有良好的透氣性，舒適的軟硬度，一個好的枕頭能保護頸椎不受到壓迫。

5、減少穿高跟鞋的次數，少坐軟沙發

如果非要穿高跟鞋，最好選跟高低于5厘米的中跟鞋，并且盡量的減少穿的次數。坐太軟的沙發會讓人重心支撐不穩，并且很難保護脊椎的生理弧度，導致疲倦乏力、腰酸背痛等癥狀出現。