白領吃這些可緩解焦慮

現如今的工作和生活壓力越來越大，如果沒有及時的調節就會容易患上心理疾病，這可怎么辦好呢？焦慮癥是白領最常見的癥狀之一，想要緩解焦慮癥可以試試多吃一些以下要為大家介紹的食物哦。

焦慮癥吃什么好

蘆筍

情緒低落與體內葉酸水平不足有著一定的聯系。營養學界將葉酸視為一種可以調節心情的必殺技，而蘆筍中恰恰富含了大量的葉酸。一杯300毫升的蘆筍汁，就能為你提供日常所需葉酸劑量的66%。

櫻桃

櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠制造快樂。密芝根大學的科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。

藍莓

藍莓中的抗氧化劑可以保護大腦免受自由基損傷，降低患阿爾茨海默病的風險，可以提高思維的認知過程，促進。野生藍莓的效果更好。

三文魚

多吃魚可以為你帶來好心情，因為魚肉中富含歐米伽-3脂肪酸，能在你神經緊張時，將體內的皮質醇和腎上腺素劑量控制在一定限度之內。而三文魚正是歐米伽-3脂肪酸的最佳來源之一。