春節期間注意這些問題

飲食秘笈

多吃清淡食物適當戶外運動

節日里親友相聚，大魚、大肉，舉杯豪飲不可避免，過多食用辛辣油膩食物，刺激腸胃，再加上成堆零食誘惑，腸胃更容易出問題，尤其是腸胃功能較弱的中老年人及小孩，吃多、吃雜，很容易加重腸胃負擔，導致“食積”脹氣或腸胃急性炎癥，誘發腹痛、腹脹、腹瀉等腸胃疾病。

專家秘笈：應對節日腸胃疾病，要從生活上入手。節日期間要注重勞逸結合，不能為了玩得痛快和吃得痛快就不顧身體健康。無論是飲食和娛樂，一定要適可而止，才能為節后正常的工作和生活積蓄能量。

在飲食上，應多吃清淡食物，忌過飽；飲酒宜選低度酒，要多喝湯；忌多食油炸及熏烤類食物；在暴飲暴食后多吃清淡食物，如喝點稀飯、煲湯等。建議適當室外運動，比如天氣較好時到室外打打球、散散步。同時，注意補充新鮮的蔬菜和新鮮的水果，對調節胃腸也是非常有益的。