8種日常習慣加速身體老化

大家都很關注提前衰老這個話題，因為這不僅會影響我們的外貌，還會影響身體健康。在過去的幾十年里，醫學發展很迅速，能幫助人們延緩衰老，但是人體內部的衰老并沒有減緩，我們可以通過改變生活方式來延緩衰老帶給我們的影響。以下列出的8種日常生活習慣會加速衰老過程。

1、擔心太多

壓力會對精神，心理和身體造成危害，不要讓壓力影響你的生活。你是不是那種喜歡擔心的人呢？如果是的，你也許把人生的起伏看的太過重要了，這毫無疑問會加速衰老。原因很簡單：壓力會增加去甲腎上腺素和皮質醇的分泌，而這兩種都是惰性的荷爾蒙，會影響你的免疫系統和增加你的血壓。它還會導致認知能力的下降，增加患心血管疾病的可能性。你可以嘗試一些減壓活動，至少一周2次，可以通過芳香療法和瑜伽等方式來減壓，無論什么辦法，只要能讓你放松都可以。

2、沒有規律的護膚計劃

缺少長期有規律的護膚計劃也會加速衰老。這里所說的護膚概念并不只是指面部和眼部的基礎護理，它還包括要給身體補充水分，每天至少要喝8杯水。當然好的眼霜和面霜也能減緩衰老。好的保濕產品，如果適合你的皮膚，能夠減少皮膚年齡，并且幾周內，效果很明顯。好的護膚習慣能夠促進皮膚中彈性蛋白和膠原蛋白的生成，從而減緩皺紋產生。