身體缺哪些營養，這些信號告訴你

每個人都不能擔保自己不生病，即使不生病，也時常會有些頭痛乏力的癥狀出現。如果你身體出現了頭暈、乏力、皮膚干、困倦等癥狀，說明了什么呢？其實，這些癥狀是在告訴你，可能身體某些營養物質缺乏了，是時候花點錢，給身體補充營養了。

身體缺哪些營養，這些信號告訴你

頭暈乏力、臉色蒼白——缺鐵

鐵元素是構成人體的必不可少的元素之一，缺鐵會影響到人體的健康和發育，最大的影響即是缺鐵性貧血。缺鐵的人，往往會有頭暈乏力、臉色蒼白、焦躁煩心、面容呆滯等癥狀，不僅影響身體健康，而且還影響工作學習。

補充鐵元素，建議從日常飲食中進行，如可以多吃豬肝、紅肉等鐵元素較多的食物，如果情況嚴重的，還可以在醫生指導下服用鐵劑。