十個(gè)習(xí)慣讓心臟更健康
7、保持適度睡眠時(shí)間
每晚需要保證7~8小時(shí)的睡眠。研究表明，睡得太少會(huì)令心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加48%，而睡得太多也會(huì)令患病幾率增加38%。
8、咖啡因
每天喝1~3杯黑咖啡有助于穩(wěn)定心率。
9、遠(yuǎn)離噪雜的公路
研究表明，在高速公路上，你接觸到的噪音每增加10分貝，心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)上升12%。
10、結(jié)婚
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，已婚人士的心臟相對(duì)單身者更為健康。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，持續(xù)10年的穩(wěn)定婚姻可以使心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)降低13%。
來(lái)源：人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)
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