少不養腿老來受罪

          發布時間:2018-12-28   來源:中華康網   
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        搓揉腿肚:雙手掌緊夾一側小腿肚,邊轉動邊搓揉,每側揉動20次左右。

        干洗腿:用雙手緊抱一側大腿,稍用力從大腿向下按摩,一直到足踝,然后再從踝部按摩至大腿根,重復10~20遍。

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