少不養腿老來受罪
踮腳除疲勞：將雙腳并攏，提起腳跟，保持1~2秒鐘，然后放松，為一次，每天連續做數10次，能有效而快速地減輕疲勞。
別光腳穿鞋：盡量不要光腳穿鞋，雙足在鞋內無法得到固定，走路時會有更多重量分給雙腿，增加關節磨損。
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