6種常見疲勞應該這樣調節

疲勞是在長時間腦力體力勞動后會有的感覺。6種常見疲勞的調節妙招，分享給你~

1、腰酸背痛——伸個懶腰

伸懶腰可使全身大部分肌肉收縮，瘀積的血液被“趕”回心臟，從而改善血液循環，帶走肌肉中的代謝產物，消除腰背甚至是全身的疲勞感。

具體做法是：兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，向前挺腰和向后弓背各5~10次。

2、眼睛酸痛 —— 用手熱敷

用眼時間過長，眼睛就會干澀、疼痛。摩擦雙手，直至它們發熱為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，并想像黑暗。每天這樣做20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。

3、犯困——揉中指

中指指尖對疼痛較為敏感。困倦時揉捏中指，能起到提神醒腦的功效。

先用左手揉捏右手中指指尖1分鐘，再交換雙手捏1分鐘，然后比較兩手的疼痛感，疼痛感較明顯的要繼續揉捏，直到雙手疼痛感相同為止。