增強抵抗力的5個好方法

隨著年齡的增長，我們開始面臨來自于生活上和工作上的壓力，我們需要有一個強壯的體魄來應對來自于生活中的各種挑戰，健康的身體才是革命的本錢。而抵抗力就好比身體的一保護傘，如果身體失去平衡，病毒就會容易侵入身體，引起感冒等一系列疾病。

那么，如何增強我們的抵抗力呢？

1、多喝水

多喝水，多喝白開水。這種在生活中常見的東西，對于人體的作用可是不少。從白開水入嘴的那一刻開始，它就在發揮自身的作用。它幫助我們濕潤口腔，讓口腔和鼻腔上的粘膜處于濕潤狀態。同時，白開水有利于促進人體的新陳代謝，幫助人體加快體內廢物排出，白開水還能增加人體內血液血紅蛋白的量，提高人體運輸能力，讓人感到活力生機，增強人體抵抗力。

2、戒煙戒酒

抽煙喝酒在我們日常生活中也是常見的，很多人都知道抽煙喝酒會導致一些大的病變，但不知道抽煙喝酒的同時也在削弱自己身體的抵抗能力。香煙中含有尼古丁，這種物質麻痹氣管和肺部的纖維，降低肺部的功能，使得大量有毒物質沉積肺部。而酒會影響身體的肝功能，肝臟具有解毒功能和免疫功能，過多的飲酒會使得肝的排毒功能下降。