這7個時間段一定要喝水
3、睡覺前
在睡覺期間會流失身體大量的水分，所以睡覺前可以適當的喝一杯溫開水，能夠幫助血液的稀釋。尤其對于高血脂以及高血壓的人群來說，睡覺前喝一杯水能夠減少患上心臟疾病的風險。
4、吃咸味
吃過咸或者過辣的食物會不自覺的喝水來稀釋太咸的食物，會讓人體攝入大量的鹽分，多喝水有一點好處，但是千萬不能喝碳酸飲料，不然對身體帶來傷害。
5、飯后30分鐘
一部分的人在吃飯時會大量喝水，其實這是一種錯誤的飲食習慣，這樣會引起消化道功能變得越來越差，從而影響了身體對營養物質的吸收，應該是飯后半個小時之后再喝水。
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