三個睡眠習(xí)慣美容又健康

現(xiàn)代白領(lǐng)長期處于“睡眠負(fù)債”的情況下，睡眠不足已成為再平常不過的事情。千金難買美容覺，大家都知道睡眠很重要，對女性而言更是如此，很多人習(xí)慣利用周末時(shí)間閉門狂睡，惡補(bǔ)一兩天，直接跳過早飯吃午飯，爽歪歪！

這種睡眠方式究竟科學(xué)不科學(xué)？美容覺如何睡才能起到美容養(yǎng)顏效果？凌晨2點(diǎn)睡，周末補(bǔ)回來錯。

現(xiàn)代白領(lǐng)的這種單靠周末惡補(bǔ)睡眠的生活習(xí)慣偶爾為之并沒有太大負(fù)面影響，但是如果長期以往，就會引起一系列病癥發(fā)生，例如消化功能的衰退，導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問題，也有可能破壞人體機(jī)能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。人體會失去原來的規(guī)律性運(yùn)動，大腦長期處于缺氧狀態(tài)，變得遲鈍。

平日習(xí)慣性12點(diǎn)后睡覺——錯

對于經(jīng)常加班加點(diǎn)需要娛樂應(yīng)酬的白領(lǐng)而言，12點(diǎn)后睡覺是一件很平常的事，甚至習(xí)慣性不到12點(diǎn)不睡。其實(shí)，想要睡出美容覺，10點(diǎn)后就應(yīng)該及早上床休息，因?yàn)槠つw的新陳代謝功能從晚上10點(diǎn)開始到凌晨2點(diǎn)之間最為活躍，在這幾個小時(shí)里面，充足的睡眠可是使肌膚達(dá)到完美的狀態(tài)。