想要皮膚潤澤細嫩 多吃維生素A食物
4、山藥
山藥中含有大量維生素A、淀粉及蛋白質、粗蛋白氨基酸等，其中重要的營養成分維生素A能維持皮膚正常油脂分泌，使皮膚煥發光彩。另外，山藥中的薯蕷皂，是合成女性激素的先驅物質，有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效。長期食用山藥可以增強免疫功能，延緩細胞衰老，滋養肌膚。
5、西紅柿
西紅柿不僅好吃，而且有較高的美容價值。它富含維生素A、B、C，特別是維生素A，有很不錯的平衡油脂功效；維生素C，可以使皮膚潔白有光澤，有清潔、美白與鎮靜效果；含有較高的礦物質，如鐵、鎂、鈣等，這在其他植物性食物中還是少見的。常吃西紅柿，可補血益神，使皮膚柔嫩生輝，臉色紅潤。
- 上一篇：關于健康養生的10個冷知識
- 下一篇：六種食物助你快速去除口氣
- 06-23
- 03-06
- 03-08
- 02-08
- 06-05
- 06-27
- 02-15
- 06-22
- 03-07
- 精彩必讀
