揭秘一日三餐的最佳進食時間

進入現代社會后，我們的工作時間越來越多。甚至連吃飯的時間都沒有，只能用幾包方便面來應付問題。你們可知，三餐不規律。可以引起多種疾病。必須規律飲食，規律生活，才能保證身體的健康。那么一日三餐的最佳時間是什么？下面讓我們看一下。

一日三餐在什么時間吃？帶你揭秘一日三餐的最佳進食時間！

1、早餐，時間要在六點半至八點半

早餐是一天中最重要的一餐，也是最早的一餐。我一晚上的新陳代謝消耗，各種能量的損失，體液的消耗。我們的能量幾乎殆盡，所以早餐是必須要吃的。早晨要多吃一些富含蛋白質的食物，比如雞蛋，牛奶等等。要攝入一些適量的脂肪。但不能太多，防止發胖。

雖然早餐要吃的豐盛，但是能量不能太多，早晨拒絕吃高熱量高油脂的食物?？赡軙绊懳覀円惶斓墓ぷ骱蛯W習。