護心健腦要會吃 吃對食物呵護心腦健康

          發布時間:2019-10-16   來源:中華康網   
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        你知道護心養腦吃什么比較好嗎?果蔬含有豐富的營養素和抗氧化物質,對預防慢性疾病、心臟病等都很有好處。尤其是下面這幾種果蔬,護心保健功能格外優秀。民以食為天,但“食”亦有道。所謂春溫、夏熱、秋涼、冬寒,在昭示四季更迭這一自然規律之時,亦彰顯飲食之道。

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        養生指南:紅藍紫色食物護心健腦

        紅、藍、紫色食物護心健腦。藍色、紫色和紅色的水果蔬菜富含的抗氧化劑,能夠保持心臟健康和大腦功能正常運轉。花青素讓蔬果呈現藍紫色,能讓人思維保持敏銳。番茄的紅寶石色調來自番茄紅素,它有助預防男性的前列腺癌和女性的乳腺癌。

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