每天走半個小時路有什么好處

俗話說飯后走一走能活九十九，很多人對這句話不相信，認為就是一句玩笑話而已，因為誰不是每天在走路呀，也沒見得都活了九十九啊，我只能說你沒有理解這句話的真諦，在你每天下班吃完晚飯后，去公園徒步半小時，一個月之后你就會發現許多好處，那么每天走半個小時路到底有哪些好處呢？

一、每天堅持走路半小時對肺有極大的好處，可以排出肺部的廢棄讓肺部更加健康，還有利于增加肺活量，增強心肺功能。

二、每天堅持走路半小時可以鍛煉腿部，強筋壯骨，老人每天走路半小時可以預防骨質疏松和關節炎，還可以增強身體的免疫力，這樣一些小感冒就無法近身，起到延年益壽的作用，還可以促進血液循環以及人體的新陳代謝。

三、每天堅持散步半小時可以起到預防心腦血管疾病的效果，高血壓患者每天散步半小時可以降低血壓，心臟病患者每天散步半小時可以增強心臟功能。