梨型身材減肥，需要做到以下幾點：1、控制飲食：梨型身材要想減肥，首先要做到嚴格控制飲食，因為梨型身材通常提示著過多脂肪在體內蓄積，因此通過嚴格控制飲食，能夠避免過多的能量進入體內，進而能夠讓梨型身材當中的脂肪蓄積程度下降，對于改善梨型身材非常重要。所以在飲食上，就要避免油炸類食物的攝入，比如油炸花生米、油炸肉串、油炸薯條。另外除了含油炸類食物之外，含糖量比較高的食物，同樣也要嚴格控制，比如精制的米、面、點心、糕點和含糖型的飲料，都要嚴格控制攝入，否則會引起過多能量進入體內，而不利于梨型身材的控制；2、積極鍛煉：要想對梨型身材進行減肥的第二點，在嚴格控制飲食的基礎上，要增加適當鍛煉，尤其是對于腰腹部肌肉的鍛煉非常重要，比如游泳、仰臥起坐、平板撐、俯臥撐，通過積極的體育鍛煉，能夠讓梨型身材得到很大的改善。