- 問(wèn)
- 抑郁癥怎么樣治療比較好啊？
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2014-09-11 21:27 瀏覽6251次
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病情描述：
我這段時(shí)間總是感覺(jué)自己心情很不好，就是常常會(huì)心情抑郁，有時(shí)候脾氣也特別大。而且我在晚上的時(shí)候還有點(diǎn)失眠的現(xiàn)象，總是翻來(lái)覆去睡不著。我覺(jué)得自己是得了抑郁癥，我想好好治療下。
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，可以試試以下方法治療抑郁癥。1、聽(tīng)音樂(lè)看電影：聽(tīng)悲傷的音樂(lè)把心情不好發(fā)泄出來(lái)，或者聽(tīng)愉悅的音樂(lè)讓心情慢慢變好；2、記下來(lái)：把所有不滿(mǎn)的情緒，所有讓你不愉快的事情，通通記下來(lái)，在寫(xiě)的過(guò)程中，你慢慢就把情緒發(fā)泄掉了，寫(xiě)完了扔一邊，不要再去看和想；3、運(yùn)動(dòng)或者勞動(dòng)：出去打打球、跑步、爬山，讓不愉快的情緒隨著汗水排解掉，心情就愉悅多了。
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白韶軍
副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人- 2014-09-11 18:36
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