- 問
- 我得上抑郁癥要怎么放松？
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27歲
2014-07-13 19:29 瀏覽6986次
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病情描述：
我最近這段時間和丈夫離婚了，這對我的打擊特別的大，所以我最近就患上了輕微的抑郁癥，現(xiàn)在整天都覺得自己心情特別的低落，總是不愿意說話，一直都帶在家里面不愿意出門。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好。適當調(diào)整工作與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經(jīng)常散散心，放松繃緊的神經(jīng)。平時應(yīng)該多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。可以找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好。你平時應(yīng)該多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮笑口常開。
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