- 問(wèn)
- 得抑郁癥我怎么放松啊？
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30歲
2014-07-19 01:24 瀏覽8590次
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病情描述：
最近就是因?yàn)榧依锩嬉淮蠖训氖虑榕梦倚臒?，我現(xiàn)在經(jīng)常都覺(jué)得自己的心情很差，開(kāi)心不起來(lái)，什么話都不想說(shuō)，總是一個(gè)人靜靜的呆著，老公都說(shuō)我是得了抑郁癥了。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好。你平時(shí)應(yīng)該多聽(tīng)音樂(lè)，讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開(kāi)懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮笑口常開(kāi)。
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李文榮
主治醫(yī)師 已幫助 2909 人- 2014-07-19 02:29
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，很多人都會(huì)有壓抑的情況出現(xiàn)，這時(shí)候我們就要注意調(diào)節(jié)了。這里我給大家推薦一種冥想的方法。就是找一個(gè)安靜的環(huán)境，閉上眼，想一些自己很快樂(lè)的記憶，這樣可以緩解壓抑。另外可以吃些令自己開(kāi)心的食物。那些你最愛(ài)吃的就是最能令你開(kāi)心的，犒勞一下自己，身心也在餐桌上得到放松。
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白韶軍
副主任醫(yī)師 已幫助 2653 人- 2014-07-19 03:40
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